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医院简介
乐平精神病医院(又名:乐平第五医院)成立于1997年,2011年7月经江西省卫计委批准,设置为二级精神病专科医院,2020年10月13日经乐平市卫健委、景德镇市卫健委,和江西省卫健委批准,升级设置为三级精神病专科医院(目前是景德镇地区唯一一家三级精神病专科医院)。
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健康科普:面对假期综合征,我们该怎么调整心态呢?
许多人在假期过后,一提到上班,上学,就感觉浑身难受,开始忧虑,心情低落,紧张,烦躁,厌倦,甚至晚上都睡不着觉,不想上班,不想上学,无法集中注意力,工作或者学习效率降低等,这种情况,就是假期综合征,那么,面对假期综合征,我们该怎么调整心态呢?当假期接近尾声的时候,我们可以预留缓冲区,松弛有度慢慢调频,有意识把频道拨调回来,安置好身心。
1、在假期期间,我们尽量保持作息,饮食要规律,不熬夜,不贪睡,按时起居,一日三餐饮食清淡,不要改变饮食习惯和时间。
2、假期适当放松心情,不要放松的太彻底,也不要因为贪图玩耍太透支体力,随着假期的逐渐缩短也要逐渐提前进入工作学习的状态,以便更好地适应假期后的生活。
3、假期放松的间隙,可以和同学同事保持一定的联系,适当聊聊工作学习的事情。假期结束前一两天,不再走亲访友,外出远门,过度劳累。可以为上班作准备工作,稍微打扫一下家庭卫生,保证充足的睡眠,做一下工作学习计划,心中有自信。
做到以上这些,心态的调整就不会太难,试试看吧!
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