健康科普：老年人如何预防跌倒

跌倒是我国伤害死亡的第4位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人跌倒死亡率随着年老的增长而急剧上升。跌倒除了死亡外，还导致大量残疾，并且影响了老年人的身心健康。在老年精神病疾病人群中，跌倒属于常见不良事件之一，早发现潜在的危险因素，采取可行的预防措施，不仅跌倒事件可以减少。跌倒严重程度也可以降低。

跌倒不仅会增加患者的焦虑、恐惧等不良情绪，还会出现皮肤擦伤出血、软组织损伤等，严重者甚至出现骨折，对患者的生命安全构成威胁。             

如何预防跌倒？

一、改善环境因素

1、对于跌倒高危人群，应对床铺高度进行适当调低，老人合适的床的高度为，当老人在床边坐下时膝关节成90度角时，起立、坐下最为安全。
  2、方便老人上下床，同时可以在床旁设置固定的或者临时的床栏，防止老人坠床，还可以在老人一臂距离内的位置设置呼叫器，便于呼叫照护者辅助起床。

3、另外在浴室、走廊等跌倒发生率比较高的地方，可以设置扶手，以备需要时使用，地面应保持平坦、干燥状态，有水啧时及时擦干，如果浴室地面不防滑，建议铺设固定的、不移动的防护垫。

二、加强健康宣教

很多老年患者相对固执，不愿意麻烦他人，且过度自信，缺乏对跌倒风险严重后果的的了解，因此， 日常要多和老人沟通和交流，加深其对自身状况的认知，对老人的行为和动作进行规范，告知跌倒后的风险，谨防跌倒发生。

三、合理规范用药

大多数老年人由于罹患多种慢病，用药数量、种类多，多重用药会带来风险。所以，要在老年医学科、多学科医生建议下，合理用药，并严密观察其毒副作用。